自律訓練法 ・筋肉を＜弛緩＞ ・さりげない集中（受動的注意集中） １背景公式（安静練習） ２第１公式（重感練習） ３第２公式（温感練習） ４消去動作
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自律訓練法 ・筋肉を＜弛緩＞ ・さりげない集中（受動的注意集中） １背景公式（安静練習） ２第１公式（重感練習） ３第２公式（温感練習） ４消去動作